jak zmienić

To jest przykład powszechnego funkcjonowania mitów w tym sporcie właśnie Nie, nie jest to prawda. To tak samo jak wszyscy gadają bzdury, że rozpiętkami rozciągniesz piersiowe i będziesz miał więcej miejsca na nową mase mięśniową itd. Rozciąganie też ma oczywiście pozytywny wpływ na mięśnie, jezeli przeprowadzone odpowiednio, ale...To nie tak [...]

Dzień dobry wszystkim! Postanowiłam prowadzić regularnie dzienni. Ćwiczę 3 tygodnie (9 treningów siłowych) i widzę poprawę jakości ciała ale chciałabym zrobić to porządnie. Czyt. 3 tygodnie -3 kg z wagi 64.7 na 62. Do tej pory jadłam różnie. Raz dużo raz mało. Nie wiem jak mój organizm będzie reagował na przestrzeganie określonego deficytu kacl. [...]

[...] do waszej oceny czy jest oki czy cos zmienic. Wtorek -Przysiady 40% 5x 50% 5x 60% 5x 70% 3x 80% 3x 90% 2x 95% 2x 100% 5x 100% 5x 100% (6-10x) - Klatka plasko tak jak wyzej systemem % - Wioslowanie płasko 3x8 - Arnoldki 3x8 Czwartek -Martwy ciag szeroki chwyt tak jak wyzej w % -Wyciskanke zolnierskie tak jak wyzej w % - podciagania 3x8 [...]

Niestety niektórzy się nie potrafią zmienić i spojrzeć na siebie samokrytycznie , ale tylko oni tracą z tego powodu , jak ktoś uważa że jest pępkiem świata i wszystko mu się należy i wszyscy mają mu bić pokłony . Ty Rabi zbieraj d.u.p.e.w t.r.o.k.i i technika ma być na cacy .

Ja musze pytać znow o urlop całe 26 dni + 15 dni bezpłatnego na wyjazd, jak powie dyrektor ze nie to do 15 stycznia musze wypowiedzenie złożyć bo mam 3 miesiące :/ ja sie dogadasz z dyrektorem to za porozumieniem stron zwolnisz sie od razu bez 3 miesiecznego wypowiedzenia też mam właśnie 3 miesieczne i już sie pytałem bo chce prace zmienić

wreszcie jakis fajny temat.czyli na poczatek przygodyz insa wystarczy humalog raz do sniadania i raz po treningu.najpierw zobacze jak mi idzie i jak sie czuje co trzeba zmienic w misce bede potem kombinowal

jak masz za dużo nagan to musisz zmienić szkołe(forum) \-)

idz helss na zarzadzanie jak Cie poyebalo do reszty i chcesz zmienic merca na malucha

Troche takie zagranie ze strony ufc jak niegdysiejsze w pride, walki np z kontuzjami żeby zmienić champa

[...] dieta, żeby progresowac musisz jesc, zalezy Ci na sylwetce z tego co mowisz, progresja siłowa to nie jedyna metoda, moze spróbuj z powtórzeniami/seriami, pamiętaj, ze jak ciężko ćwiczysz i dokładasz cały czas musisz zrobić coś takiego jak deload i zejsc z obciążeń o jakiś %, zrobić lżejszy tydzień, a w następnym może cię zaskoczyć więcej [...]

Witaj Karol czy mógłbyś doradzić co zmienić w diecie, jak ją ulepszyć... wiek: 18 waga: 77kg staż: 2 lata cel: masa trening: siłownia - 4x tydzień w-f w szkole - 3x tydzień w-f mam od rana - poniedziałek 8:00 / środa, piątek - 8:45 - czyli wychodzi, że po 1 posiłku Dieta: /bezpośrednio po każdym w-fie - banan~150g /dzień treningowy (siłownia) [...]

Jak zakładałeś temat to była opcja do wyboru: "Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Odchudzanie i forma po męsku". Można to jakoś zmienić?

Jak zakładałeś temat to była opcja do wyboru: "Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Odchudzanie i forma po męsku". Można to jakoś zmienić? Chyba niestety nie.

[...] zmienić ustawienia filmu na you tube. wtedy zmieni się w tych co już wrzucilas - nie musisz jeszcze raz wrzucać linków :) Przy każdym filmie są ustawienia prywatności. jak ustawisz niepubliczne to będą widoczne tam gdzie wrzucasz link (np. na forum) a nie będą wyskakwiać w wyszukiwarce na YouTube Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]

[...] znowu tego samego cyklu. Z drugiej strony wkur.v.ia mnie to przyblokowanie po m drolu i waham się, czy nie zmienić m drola i epi na propa i winsa Gibon nie mam pojęcia jak było z wymiarami. Ale z tego co mi się wydaje to klata byłą wtedy ze 115-116, w kablu ok. 45, pas 88-90. Teraz mam spadek formy, bo zbyt często jestem zmuszony odpuścić [...]

[...] po 6 kap ED i miesiąc po do tego: animal cuts -> tight leprzy ;) animal pak -> ok. czosnek -> ok , będzie potrzebne na ciśnienie co mozna by zmienic i dodac jakies propzycje -> tutaj opisałem cykl na EPI w sam raz na 1 raz jak chcesz możesz skożystać masz tam wszystko ;) [...]

[...] odblok tamoxifenem 20mg ed i xpand z tribulonem.. do kazdego tabsa bede dorzucal tabse sylimarolu i essentiale forte.. po skonczeniu ph dorzuce hepatil.. dietka jest.. chcialbym tylko zapytac czy moze byc tak jak rozpisalem, czy moze cos zmienic ? nie piszcie zeby wypelnic ankiete itp.. cwicze juz pare lat, to bedzie pierwszy kontakt z ph.

Az, mnie się zdaje, że Ty musisz zmienić trochę swoje podejście ;-) Ćwicz, dietuj dla siebie, żebyś to Ty była zdrowa i dobrze się ze sobą czuła. Z treningiem nie kombinuj, jak masz sensownie ułożony plan, to możesz nim i pół roku ćwiczyć, a progres będzie. Nie patrz na innych, a już na pewno na dziewczyny, które chcą startować - to inne podejście [...]

komentarz do MC wiem, co robię źle, ale nie umiem tego zmienić. Jak podnoszę się, to robię koci grzbiet, i w tym momencie próbuję poprawić technikę, ale nie daję rady, bo mam blokadę w odcinku lędźwiowym, nie umiem się wyprostować. Wczoraj próbowałam do upadłego, wpierw zarzuciłam 18+15kg, potem wróciłam do samego gryfu i pracowałam nad techniką. [...]

[...] bo kocham jeść i sądziłam, że wystarczy trochę zmienić podejście, dietkę na bardziej zbilansowaną i zdrową, ćwiczyć i będzie dobrze. Nie jest dobrze, bo zarówno na junk food jak i na czystej misce można obrosnąć w tłuszcz. Nigdy się nie głodziłam i nie będę, ale nie dorównam Wam w zapotrzebowaniu, bo należę do tej grupy kobiet, które nie mogą [...]